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Hambúrgueres de feijão

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Quem não gosta de um bom hambúrguer? Estes são vegan, ultra-fáceis e rápidos de fazer. 

Ingredientes (4 pessoas)

1 frasco de feijão

Meia chávena de pão ralado com alho e salsa

1 colher de sopa de linhaça triturada

3 colheres de sopa de água

Sal q.b.

Pimenta q.b.

Preparação (10 minutos)

Juntar todos os ingredientes na trituradora e triturar. I Ajustar temperos, se necessário. I Moldar os hambúrgueres e alourar numa frigideira levemente untada com azeite. I E voilà.

Valor Nutricional (por porção)

89 kcal I 4g de Proteína I 2g de Gordura total I 14g de Hidratos de carbono I 3g de Fibra

 

 

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