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Queijo fresco com fruta “assada”

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Apetece-lhe um lanche diferente, rápido e saboroso? Sugerimos-lhe esta opção bastante saciante graças ao seu teor proteico e em fibra.

Ingredientes (1 porção)

1 queijo fresco magro (cerca de 63g)

1 maçã pequena

1 pera pequena

Preparação (10min)

Lavar bem a pera e a maçã, deixar a casca, cortar em quartos e retirar o caroço. | Levar ao micro-ondas cerca de 2 minutos num recipiente próprio, com tampa, mas que deixe sair algum vapor. | Deixar arrefecer alguns minutos. | Retirar o queijo fresco da embalagem, escorrer o líquido e cortar em quatro partes. | Num recipiente juntar todos os ingredientes e está pronto a servir.

Valor nutricional (por porção)

127 kcal | 8g de Proteína | 2g de Gordura Total | 17g de Hidratos de Carbono | 3g de Fibra

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